Ventetid

  • Publisert i Bo

Hva gjør man når en ikke får spille fotballkamper? Nesna IL ungdom trener mer, tyngre og mer variert.

Nesna IL junior skal spille i juniorserien på Helgeland og den er satt på vent. Det rammer alle lagene, men verst de fra kommuner med bare en klubb, som Helgelands Blad skrev om i 4/5. For spillerne er det ei lang ventetid uten kamper og kamptrening, og en går på stadig nye skuffelser når serien blir utsatt – Vi var forberedt til å spille 19. april, selv om den sene våren gjorde det vanskelig for oss å trene mye ute på full bane, sier kaptein for Nesna Il junior, Duh Ham Sang Nawl, - Vi jobbet bra, selv om halve treningene gikk med til å måke snø av banen. Vi ble likevel skuffa når vi fikk beskjed om at serien var utsatt til første uka i mai, og så til slutten av mai, selv om vi kanskje var bedre på snømåking enn på dødball en periode, ler han

Utvikling

morgenMorratrening – hver tirsdag morgen har relasjoner og bevegelse vært i fokus. Foto: Halvor Hilmersen.

- Spillerne tok utsettelsen med fatning, og vi bestemte oss for å trene mer og hardere fram mot en eventuell seriestart, sier trener Knut Lyng Hansen. Lyng Hansen har ansvar for det Nesna IL har kalt ressurstrening for juniorlaget, som er spesifikk fysisk trening og noen spesielle økter med ball tidlig om morgenen for deler av spillergruppa. – Jeg er imponert hvor god utvikling spillergruppa har på den fysiske treningen, dette er fotballspesifikk trening innen styrke, hurtighet og skadeforebygging, og den kan regnes som krevende, sier Lyng Hansen.

Kreves

Lyng Hansen er lektor ved Nord Universitet innen fysiologi og har studert gjennom jobb hva som kjennetegner toppspillernes fysiske forutsetninger som gjør at de lykkes med sin idrett. – Vi ser at det er en kombinasjon av hurtighet og utholdenhet, og forholdet mellom egenskapene som er ulike for de ulike posisjonene på banen, som gjør at noen lykkes bedre enn andre, forteller Lyng Hansen, - Dette tar vi med oss, vi trener derfor sammensatt med styrke og utholdenhet kombinert med fitness og agility, sammen med øvelser med ball. Å ta ball inn i denne type trening fungerer som trigger og gjør selvfølgelig øvelsene mer relevant, og at spillerne orker mer, sier han

fitnessFitness – Gutta trener hurtighet. Foto: Halvor Hilmersen

Systematisk

- I løpet av treningsuka, og i kamper, bruker også Polar Pro team - et GPS og pulssystem. Systemet gir innblikk i blant annet antall km løpt, pulssoner, antall sprinter, og hastighet. Dette gjør vi for å kunne gi spillerne direkte tilbakemelding i forhold til fysiske parametere som ikke er så enkle å observere med øyet, sier Lyng Hansen - Vi ønsker at spillerne skal få kunnskap og forstå hvorfor vi trener som vi trener. Tanken med dette er å forsøke å utvikle spillernes «treningsforståelse». I tillegg bruker vi dette for å kartlegge belastning på spillerne, forklarer han

Tester

Vi har brukt noen tester for å se utviklingen, det er tester som ofte blir brukt som benchmarking i fotball, som 30 meter sprint, 30 meter sprint med retningsforandring og yo-yo Ir1 -test, som er en utholdenhetstest, fortsetter Lyng Hansen, - Nesna IL har gjort dette siden Magne Steiros første fotballsatsing på Nesna, (2008- 11), så vi har lokale data å sammenlikne mot og vi har også nasjonale tall fra toppfotballen. Vi har flere spillere over 3000 meter i utholdenhetstesten- testen, og vi har målt noen spillerne over 33 km/h i kamp forrige sesong. Med det ser vi at en del av våre spillere tangerer de beste resultatene fra den tidligere fasen i klubben, holder nasjonalt nivå på yo-yo-testen og nærmer seg på fart.

Utgangspunkt

- Så er det jo slik at god fysisk form og spissa egenskaper innen utholdenhet og hurtighet ikke nødvendigvis gjør en fotballspiller, der er det mange andre faktorer som spiller inn, sier Lyng Hansen, - det er blant annet kvaliteten på et samla treningsmiljø, kamptrening, fotballforståelse, taktiske evner, kommunikasjon og relasjoner som er avgjørende, men vi mener at vi som klubb, i tiden vi er inne i og med de spillerne vi har, har mye å hente på kort og særlig lengre sikt å utvikle de fysiske forutsetningene til spillerne.

Bite

- Vi har nå tre ressurstreninger og tre balløkter i uka, og vi har kjørt styrke gjennom vinteren, vi går toppidrett på skolen også, så det blir mange økter i uka, og det er ganske tøft, forteller Nawl – men det er deilig å kjenne på at en har utvikling og blir mer fysisk robust. Så får vi se om det betyr noe når vi skal spille mot de beste på Helgeland, smiler han – Jeg håper jo det, men de fleste lagene har større og jevnere stall og har fått jobbet mer med treningskamper og det taktiske enn oss. Vi skal i hvert fall gjøre vårt beste, og bite fra oss så godt vi kan avslutter han. 

Foto: Halvor HilmersenFotballspillere løper på fotballbanen.

Les mer
Abbonér på denne nyhetsmatingen